Header image alt text

Selbstwertgefühl + Emotionen – Online Coaching Blog

Selbstvertrauen und mehr – Life Coaching, Personal Coaching Infos und Tipps. Buch Infos Tony Robbins, Paul McKenna, NLP, etc.

Die meisten Menschen wissen heutzutage, dass die Massenmedien wie TV, Zeitung, Radio und das Internet viel mehr negative News und viel mehr negativen als positiven Input verbreiten. Im Medien Business geht es darum Aufmerksamkeit zu generieren. Dies geht am besten mit schockierenden, negativen Nachrichten. Die Medien wollen Aufmerksamkeit aber sie wollen auch Produkte verkaufen, denn über Medien wie Hollywood Filme werden viele Millionen Menschen weltweit erreicht. Daher werden in den Filmen viele Produkte mehr oder weniger prominent beworben oder ein bestimmter Lifestyle vorgegaukelt, welcher angeblich mit bestimmten Produkten zu erreichen ist.

Nehmen wir zum Beispiel die Haarausfall Industrie, welche in den USA jährlich 7 Milliarden US-Dollar umsetzt. Diese Industrie muss vor allem den Männern ein Bild suggerieren, daß volles Haar bei Männern unheimlich wichtig ist und eine Glatze unheimlich schlimm ist. Daher wird in so ziemlich jedem Hollywood Film etwas eingebaut um den Menschen diese Theorie zu vermitteln. So werden Männer verunsichert und geben ihr Geld für Produkte wie Haarwuchsmittel, Perücken, Operationen, etc. aus.

In den Filmen werden Männer mit vollen Haaren oftmals als attraktiv dargestellt. In Wirklichkeit macht einen Mann aber vor allem eins attraktiv: Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen, auf Englisch Confidence.
Hierdran muss man besonders als Mann arbeiten. Durch den ständigen Fokus auf sich selbst und sein Aussehen wird diese Confidence total untergraben und man verliert sie. Eine Schönheits-OP bringt hier meist keinerlei Veränderung. Denn man schaut danach immer noch genauso unsicher in den Spiegel und findet dann andere Makel. Denn die Medien haben einen ja dazu konditioniert, sich selbst kritisch zu sehen und nicht so wie man ist zu akzeptieren.

Frauen mögen, trotz allem lächerlichen Feminismus Geschreie nach Softies die gut zuhören (auch von den Massenmedien forciert!), immer noch Männer die besonders stark und maskulin sind und das auch ausstrahlen. Männer die selbstsicher sind und an sich glauben. Männer die ständig in den Spiegel schauen sind nicht männlich und maskulin sondern sehr unsicher.

Daher ist meine ganz starke Empfehlung – Selbstwertgefühl ausbauen mit Büchern und Coaches wie Tony Robbins oder Paul McKenna anstatt sich vor dem Spiegel selber runterzumachen. Aus wenn die TV Filme und TV Serien sich lustig machen über Leute mit Glatze oder mit grauen Haaren oder Menschen die nicht die aktuellsten Produkte besitzen. Das weiß auch jede Frau zu schätzen.

Die Medien beeinflussen die Menschen in die Richtung nicht gut genug zu sein. Denn so werden Schönheitsprodukte gekauft denn es muss ja einem besonderen Bild der Medien entsprochen werden. Dann bin ich auf einmal beliebt und anerkannt – laut Hollywood und Medien.

Also immer hinterfragen was die Medien einem transportieren und ob man dem entsprechen muss.
Echtes Selbstwertgefühl ist attraktiv und wenn man kleine “Makel” hat und dann selbstbewusst auftritt ist das umso attraktiver.

In seinem Buch die 6 Säulen des Selbstwertgefühls (Original: Six Pillars of Self-Esteem) beschreibt Nathaniel Branden das Selbstwertgefühl als die Fähigkeit sich selbst glückliche und positive Gefühle zu erlauben. Außerdem die Fähigkeit sich selbst und seinem eigenen Urteil zu trauen.

Glücklich zu sein geht also nur mit gesundem und positivem Selbstwertgefühl. In einer negativen und kritischen Gesellschaft ist dies aber gar nicht so einfach zu erreichen. Durch Ängste nicht genug zu sein und dadurch nicht geliebt zu werden – die 2 Grundängste laut Tony Robbins – machen wir oft den Selbstwert vom Wert abhängig, den uns andere Menschen zuschreiben. Wir suchen nach Bestätigung. Jedoch kann man im Grunde nie genau wissen, wie andere über einen denken und es ist auch unwichtig. Wir müssen uns annehmen wie wir sind. Ob andere uns annehmen ist im Grunde nicht wichtig. Jede Mensch ist voller eigener und persönlicher Emotionen und Unsicherheiten. Jeder versucht seine eigenen Bedürfnisse zu befriedigen. Sehr frustrierte Menschen, welche die eigenen Bedürfnisse nicht selbst und selbstbestimmt befriedigen können, spüren eine innere Leere und Unsicherheit. Indem sie andere attackieren und kritisieren fühlen sie sich kurzzeitig besser. Es ist ein Ventil, was sie die eigenen Ängste und das fehlende Selbstwertgefühl kurz vergessen lässt.
Was können wir von solchen Menschen erwarten? Nichts gutes. Das eigene Selbstwertgefühl sollte auf keinen Fall von solchen Menschen abhängig sein.

Hier ist der Link zum Buch von Nathaniel Brendon. Er zeigt wie ein niedriges Selbstwertgefühl das Leben schwer macht. Er sagt viele Menschen erlauben sich nicht glücklich zu sein. Die Welt um sie herum ist ja größtenteils auch nicht glücklich. Manche schaffen es aber doch. Doch dadurch schaden sie anderen nicht, dadurch geben sie anderen Menschen ein Geschenk und machen die Welt ein bisschen glücklicher und besser.

Die Auswirkungen eines mangelnden Selbstwertgefühls sind vielfältig. Mangelndes Selbstvertrauen ist in unserer negativen Gesellschaft leider sehr weit verbreitet. Hier sind ein paar Beispiele:

- Die Person ist nicht glücklich und zufrieden, weder mit sich noch mit der Welt. Positive Emotionen werden nicht zugelassen. Hier wird dann meist ein Ventil für die eigene Unzufriedenheit gesucht. Es entsteht Neid gegenüber anderen Menschen
- Die Person gibt sich mit sehr wenig zufrieden, hat keine ambitionierten Ziele und glaubt nicht an den eigenen Erfolg
- Die Person will sehr viel Aufmerksamkeit und Bestätigung von außen bekommen. Dies ist das wichtigste emotionale Bedürfnis der Person, neben dem Bedürfnis nach Sicherheit (welche im Grunde nur eine Illusion ist)
- Die Person ist nicht ehrlich, sie versucht in einer Lüge zu leben, da sie glaubt in der Realität nicht gut genug zu sein
- Die Person lässt sich von anderen Menschen schlecht behandeln, geht in die Opfer-Rolle
- Die Person übernimmt keine Verantwortung
- Die Person konsumiert viel negativen Input in den Medien wie z.B. Nachrichten, Seifenopern oder Drama-Filme. Die Aufmerksamkeit wird ständig auf Dinge oder Menschen gelegt, denen es noch schlechter geht. Trotzdem kommt keine Dankbarkeit auf – es entsteht eine “Empörungsmentalität”
- Die Person kann sich nicht öffnen und kann anderen Menschen nicht vertrauen

Dies sind nur einige Merkmale von Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl. Die gute Nachricht ist – jeder kann an seinem Selbstwertgefühl arbeiten. Mehr hierzu im nächsten Artikel.

Der deutsche Coach Peter Frahm spricht von unserer Gesellschaft als große “Matrix”. Das war ursprünglich ein Film mit Keanu Reeves aus dem Jahr 1999. Dort wird gesagt, daß wir in einer geschaffenen Realität leben, in einer Matrix, welche von bösen Mächten kontrolliert wird.

In diese Matrix werden wir hineingeboren, was ja im Grunde ein Glück ist. Denn unsere westliche Welt (Westeuropa, USA, Australien, etc.) ist ja die sogenannte 1.Welt. Industrieländer in denen es sich komfortabel lebt. Man bekommt hier Hilfe bei Arbeitslosigkeit und hat allgemein einen hohen Lebensstandard. Hier gelten einige ungeschriebene Gesetze wie “reich und schön sein ist das erstrebenswerteste im Leben”. Diesen Gesetzen muß man nicht folgen, es tun jedoch die meisten Menschen, da es ihnen die Medien tagtäglich eintrichtern.

Auf der Facebook Seite des Coaches wird über diese Sache leidenschaftlich diskutiert. Natürlich ruft es viele System-Kritiker auf den Plan, welche z.B. das ganze Geld-System ändern wollen. Das wird ihnen jedoch verwehrt bleiben. Ich denke man kann sich städnig beschweren oder sich (teilweise) anpassen und das beste daraus machen. Ich bevorzuge letzteres. Unser Geld-System ist ein System welches auf Leistung basiert. Mehr Leistung = Mehr Belohnung. Das ist durchaus fair und richtig.

Für mich ist das deutsche Schulsystem auch eine Art Matrix. In meiner Schulzeit wurden mir wenig positive Werte beigebracht. Es hieß immer “sei ruhig, pass dich an und such nach der Schulzeit einen sicheren Job“. Das Ziel ist es die Kinder zu unmündigen Steuerzahlern in 08/15 Jobs zu machen. Von Unternehmertum habe ich in meiner Schulzeit z.B. nie gehört. Auch darf man viel zu wenige Fächer wählen. Fast alles wird einem vorgeschrieben und diktiert. Während des Unterrrichts muß man die Klappe halten – wie soll man so Kommunikation lernen? Ich lebe selbst im Ausland und bin häufiger in den USA und kann nur sagen: Die Kommunikation ist bei den meisten Deutschen sehr schlecht ausgeprägt. Gute extrovertierte deutsche Verkäufer z.B. kenne ich kaum. In Deutschlands Schulen wird eher gelernt daß man die Klappe zu halten hat. Man wird ja später eh ein braver angepasster Steuerzahler, der jeden Tag 3 Stunden RTL schaut und zig Tausend Euro für Produkte der Schönheitsindustrie und Unterhaltungsindustrie ausgibt.

Außerdem ist auch das aktuelle Schönheitsideal für mich ein Matrix-Denken. Man wird angeregt sich an gephotoshopten Idealen wie Brad Pitt, George Clooney, etc. zu orientieren, was einfach unrealistisch ist. It’s a game you cannot win. Aber immer schön die Produkte der Schönheitsindustrie kaufen, damit man doch irgendwo Richtung Brad Pitt geht. Hier greift eindeutig eine Art Medien-Matrix und ich gebe Peter Frahm zu 100% Recht.

Also: Man muß nicht alles glauben, was einem im TV und den anderen Medien so alles vorgegaukelt wird. Lieber mal selber den Kopf einschalten und sich so akzeptieren wie man ist, statt viel Geld für Schönheitsprodukte und Status-Symbole ausgeben! Denn die Medien wollen in unserem Matrix-System hier in der westlichen, von den USA geprägten Kultur vor allem eines: Unsere Kohle.

Ständiges Rummotzen und das System zu kritisieren ist jedoch auch keine Lösung. Denn die Spielregeln der Matrix werden sich so schnell nicht ändern. Also das beste draus machen und versuchen soviel positive Emotionen wie mögich zu erzeugen ohne sich von den Matrix-Medien einreden zu lassen, daß man nicht gut genug ist. Das Erleben von positiven Emotionen wie Glück und Zufriedenheit ist eines der höchsten Ziele des Lebens. Laut Medien-Matrix brauchen wir dazu sehr viele Dinge die viel Geld kosten. Mehr dazu bald.

Tony Robbins (vollständiger Name Anthony Robbins) gehört für mich zu den besten Coaches der Welt.
Er ist charismatisch, intelligent und direkt. Tony Robbins beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit der Frage, was Menschen erfolgreich macht. Nicht nur in finanzieller Hinsicht. Geld ist nur ein Maßstab von Erfolg, sollte aber niemals der einzige sein.

Das wichtigste in unserem Leben sind laut Anthony Robbins unsere Emotionen. Daher sollte es unser immer unser Anliegen sein, unsere Emotionen zu kontrollieren und positiv zu gestalten. Emotionen und Gefühle passieren nicht einfach. Natürlich reagieren die meisten Menschen auf Auslöser in ihrer Umgebung. Trotzdem fühlen 2 Menschen unterschiedlich, auch wenn sie die gleiche Situation erleben. Sie bewerten bzw. interpretieren das Erlebte auf unterschiedliche Art und Weise. Sie geben dem Erlebten eine unterschiedliche Bedeutung. Für den einen ist etwas das Ende, was für den anderen ein Anfang ist. Nichts im Leben hat eine Bedeutung außer der Bedeutung, die ich der Sache gebe.

Eine beliebte Methode um positive Gefühle zu erzeugen ist der Kontrast. Es ist ein Vergleich mit Menschen, denen es schlechter geht als mir selbst. Beim Neid (welcher leider in unserer negativen Gesellschaft sehr verbreitet ist) vergleicht man sich mit Menschen, denen es besser geht. Jedoch gibt es so viele Menschen, denen es schlechter oder viel schlechter geht als uns.
Zwei Drittel der Menschheit lebt von 2 Dollar pro Tag, in Ländern ohne jegliches soziales Netz. Von Hartz 4 Unterstützung können die meisten Länder nur träumen. Millionen Menschen sind schwer erkrankt und liegen in Krankenhäusern auch in Deutschland.
Vergleichsmöglichkeiten gibt es also mehr als genug.

Auch Florian Langenscheidt in seinem Buch “Handbuch zum Glück” erwähnt diverse dieser Vergleichsmöglichkeiten mit Menschen, denen es deutlich schlechter geht.

Das ist eine Kontrast Methode, die man doch häufiger mal nutzen sollte. Dann sieht man, wie dankbar man eigentlich sein kann. Tony Robbins führt ein Beispiel aus seiner Kindheit an. Er beschwerte sich einmal bei seiner Mutter über seine Schuhe und sie erwiderte: “Deine Schuhe sind zu schlecht? Schau mal diese Leute an, die haben gar keine Füsse”.

Empfehlenswert sind auch Bücher von ehemaligen KZ-Häftlingen, welche die schlimme Nazi-Zeit überlebt haben.

Florian Langenscheidt im Handbuch zum Glück oder Tony Robbins (hier eine –> Tony Robbins Produktliste) zeigen zahlreiche Beispiele auf, um die Methode des Kontrast zu nutzen und somit Dankbarkeit zu fühlen. Jeder Mensch hat in seinen eigenen Erfahrungen so viele Möglichkeiten an eigene Situationen zu denken und die Kontrast-Technik anzuwenden.

Hier ist ein interessantes Audio-Interview (über 35 Minuten) mit dem Münchner Autor Florian Langenscheidt (Handbuch des Glücks):

http://www.ardmediathek.de/swr1-rheinland-pfalz/swr1-leute-rheinland-pfalz?documentId=11620090

Mein Name ist Henning Fenech. Seit Jahren beschäftige ich mich mit dem Thema Selbstwert und Persönlichkeitsentwicklung. Das ist sicherlich eines der wichtigsten Themen im Leben jedes Menschen. Ohne Selbstwert ist das Leben schwer und macht keinen Spaß.

Wie so viele Menschen in unserer negativen Gesellschaft hatte ich lange Zeit große Probleme ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen. Hier möchte ich nun Tipps und Hilfestellungen geben und mit anderen Menschen über dieses hochinteressante Thema diskutieren.

Außerdem möchte ich hier Bücher vorstellen, welche mir persönlich sehr weitergeholfen haben. Ich besuche regelmößig Seminare von internationalen Top-Coaches wie Tony Robbins und habe auch einen Personal Coach, um mich persönlich immer weiter zu entwickeln und mein Selbstwertgefühl kontinuierlich aufzubauen und zu steigern.